リカバリーウエアReDとトレーニングの相性とは？休養の新習慣

トレーニングを頑張っているのに、「なんとなく身体が重い」「次のトレーニングまでにしっかり休めているか不安」と感じたことはありませんか？

トレーニングでは、運動することと同じくらい休養をどう過ごすかも大切です。

そこで今回は、トレーニング後の休養をサポートするアイテムとして注目されている「リカバリーウエアReD（レッド）」について、パーソナルトレーナーの視点からご紹介します。

トレーニングは「鍛える」だけで終わりではありません

ジムに通っていると、「もっと頑張らなければ」「トレーニング量を増やしたほうがいい」と考えてしまう方もいるかもしれません。

もちろん運動は大切ですが、身体を整えていくためには、トレーニングだけでなく休養・睡眠・日々の生活習慣まで含めて考えることが大切です。

駅前筋肉留学GOでも、ただ身体を追い込むのではなく、一人ひとりの状態に合わせて無理なく続けられるトレーニングを大切にしています。

リカバリーウエアReDとは？

ReDは「血行から毎日を元気にする」をコンセプトとしたリカバリーウエアです。

一般医療機器として届け出されている対象商品では、遠赤外線の血行促進作用によって、血行促進、疲労回復、肩・腰のコリ改善、筋肉のハリ・コリ緩和、筋肉の疲労軽減をサポートすることが示されています。

ReD独自の血行促進繊維「VITALTECH®」には、8つの天然鉱石が練り込まれています。身体から放出される遠赤外線を吸収し、肌へ再び放出することで血行を促進する仕組みです。

※一般医療機器としての効能・効果は商品によって異なります。購入時は各商品の表示をご確認ください。

トレーニング後とReDの相性がいい理由

1．休養の時間に取り入れやすい

リカバリーウエアの魅力の一つは、特別なことをする必要がなく、「着る」という習慣に取り入れやすいことです。

トレーニング後に自宅で過ごす時間や、リラックスタイム、睡眠時などに着用できる商品がラインアップされています。

「ケアのために新しい時間を作る」のではなく、普段着ているウェアを選ぶという感覚で取り入れやすいのは、忙しい方にとってうれしいポイントです。

2．トレーニングと休養をセットで考えられる

トレーニングの予定を立てるときは、運動内容ばかりに目が向きがちです。

しかし、トレーニングを継続するなら「その後をどう過ごすか」も考えてみましょう。

ReDは、こうした「運動したら、休む」という習慣づくりの一つの選択肢として考えられます。

3．日常生活の中でも使いやすい

ReDにはインナーやスリープウェアなど複数のラインアップがあり、シーンに合わせて選べます。公式サイトでは、日常や睡眠中などさまざまな場面での着用が紹介されています。

「ジムに行った日だけ特別なケアをする」というより、日常の中に休養を意識するきっかけを作れるのもポイントです。

リカバリーウエアを選ぶときに確認したいこと

リカバリーウエアを選ぶ際は、「なんとなく良さそう」だけで決めるのではなく、どんな場面で使いたいのかを考えてみましょう。

トレーニング後に使いたいなら

帰宅後のリラックスタイムに使いたいのか、睡眠中に使いたいのか、普段着の下に着たいのかによって適したタイプは変わります。

ReDにはインナー、カジュアルウェア、スリープウェアなどのカテゴリーがあるため、自分の生活スタイルに合わせて選びやすいのが特徴です。

一般医療機器かどうかも確認

ReDシリーズには一般医療機器として届け出されている商品があります。一方で、シリーズ内には一般医療機器の対象外の商品もあるため、購入時は商品ページやパッケージの表示を確認することが大切です。

トレーニングも休養も、無理なく「整える」

身体づくりは、トレーニングだけで完成するものではありません。

運動をする。食事を整える。しっかり休む。そして、自分の身体の状態に合わせて続けていく。

駅前筋肉留学GOでは、頑張ることだけを求めるのではなく、身体・姿勢・生活習慣を無理なく整えながら、楽しく続けられるトレーニングを大切にしています。

「最近トレーニングを始めたけれど、休養についてはあまり考えていなかった」という方は、この機会にトレーニング後の過ごし方にも目を向けてみてはいかがでしょうか。