年齢別に見る
年齢とともに変わる身体との向き合い方
年齢とともに、身体の悩みは少しずつ変わります。
30代は、忙しさの中で体力の変化を感じ始める時期。
40代は、頑張っても以前のように変わりにくくなる時期。
50代は、これから先も動ける身体をつくっていきたい時期。
GOでは、年齢ごとの身体の変化に合わせて、無理なく続けられる身体づくりをサポートします。
Problem 1
年代とともに起こる変化
30代
生活習慣の影響が
出始める
40代
可動域低下・
代謝低下
50代
筋力低下・回復力
の変化
60代
バランス・体力の
変化
年齢を重ねると、
- ・筋肉量の変化
- ・可動域の低下
- ・代謝の低下
- ・回復スピードの違い
が少しずつ現れます。
ですが、これは止められないものではありません。
大切なのは、「若い頃と同じやり方をしないこと」です。
Problem 2
よくある誤解
年齢＝強度を上げるべき？
年齢を重ね始めると、「もっと追い込まなきゃ」「強いトレーニングをしないと変わらない」と思いがちです。
しかし実際には、
整える → 正しく使う → 必要最小限で鍛える
この順番の方が、変化は長続きします。
- 整える
- 使えるようにする
- 鍛える
- 定着する
Method駅前筋肉留学GOが
駅前筋肉留学GOが
大切にしていること
駅前筋肉留学GOでは、年齢を理由に制限することはありません。
ですが、年齢を無視することもしません。
その年代の変化に合わせて、
- ・可動域を整える
- ・必要な筋肉を整える
- ・コンディションを見る
- ・無理な追い込みをしない
この順番を大切にしています。
症状だけでなく
「状態」を整える
年齢が違っても、共通していることがあります。
それは、いきなり鍛えないこと。
整えることを飛ばさないこと。
この順番を守ることで、身体は年齢に関係なく変わります。
年齢は、言い訳ではありません。
そして、焦る理由でもありません。
今の身体に合った順番を選ぶこと。
それが、長く続く変化につながります。
Trial lesson
体験レッスン
まずは、今の身体を知ることから。