GOのトレーニング
整えてから鍛える仕組み
パーソナルトレーニングと聞くと、
・きつい運動
・追い込まれるトレーニング
・痛みがある人には向かない
そんなイメージを持っていませんか。
駅前筋肉留学GOのトレーニングは、いきなり鍛えることを目的にしていません。
今の身体の状態を整え、無理なく動けるようになることを最優先に考えています。
なぜ「整えてから鍛える」
のか
多くの不調や違和感は、
・姿勢の崩れ
・身体の使い方のクセ
・動かせていない部分の偏り
から生まれています。
この状態で運動を行うと、効果を感じにくくなったり、痛みにつながることもあります。
GOでは、トレーニングの効果を高めるためにも、まず身体を整えることが必要だと考えています。
GOの基本
ストレッチ × トレーニング
（全店舗共通）
これは、すべての店舗で共通しているGOの標準設計です。
ストレッチ
硬くなった筋肉を緩め、可動域を広げ、姿勢バランスを整えます。
リラクゼーションではなく、「動くための準備」です。
トレーニング
整った状態で行うトレーニングは、効率がまったく違います。正しいフォームで、必要な筋肉を、必要な分だけ鍛えていきます。だからこそ、無理なく安全に続けられるという変化が生まれます。
トレーニングの流れ
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状態確認
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整える
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鍛える
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振り返る
毎回同じメニューではありません。
その日の体調やコンディションを確認し、今の身体に合った進め方を選びます。
店舗ごとの追加アプローチ
GOでは、ストレッチ × トレーニングを基本としながら、
店舗ごとに強みを活かした追加アプローチを行っています。
ラクリス×トレーニング
筋肉や筋膜の緊張が強い方に対して、トレーニング前の準備として取り入れることがあります。
※一部店舗のみ
こんな方におすすめ動きづらさ・疲労感が強い方
ラクリス×トレーニングを詳しくみる
どの方法でも共通しているのは、「今の身体に必要かどうか」で選ぶという考え方です。
GOのトレーニングが
向いている方
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✓肩こりや腰の
不安がある -
✓運動が久しぶり
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✓無理をせず
続けたい -
✓日常生活を
楽にしたい
逆に、「とにかく追い込みたい」「短期間で限界まで鍛えたい」という方には向いていません。
続く、変わる
GOが目指しているのは、「頑張らせること」ではありません。
安心して動ける身体をつくること。
整えてから鍛える。
その順番を守ることが、結果として、長く続く変化につながります。
Trial lesson
体験レッスン
まずは、今の身体を知ることから。